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保安员队列篇正稍息跨立动作要点

作者:金卫伟业  来源:金卫伟业  发表时间:2019-8-28 10:09:33  热度:49℃

    队列不只是军人要掌握的,队列动作也是我们保安员必须掌握的技能之一,并且在岗前和岗中都会组织大家训练,队列动作直接会影响到一名保安员的形象,因此想要树立形象、留下美好的第一印象,队列动作是很关键的。下面我们一起来学习巩固一下队列动作吧。
立正、稍息、跨立

    第一、立正

    立正是我们保安员执勤中的基本姿势,是我们自身形象最直接的展示方式。

    动作要领:听到“立正”的口令后,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度:两腿挺直:小腹微收,自然挺胸:上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张:两臂下垂自然伸直;手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。立正时要精神振作,姿态端正,仪容严整,表情自然。

    动作标准与要求:要做到“挺、收、睁、平、顶”五个字。
秒速时时彩app     两腿挺直,腿部肌肉用力适度,不得弯曲,档部夹紧,两腿之间尽量不留空隙。挺胸,两肩稍向后张,胸部自然前挺。挺颈,头要正,颈部要轻贴后衣领。收下颌,就是颈部挺直,下颌自然收回。收小腹,就是将小腹中的气,提到腹胸之间。两眼自然睁大,两眼黑眼球保持在两眼中央,不能左顾右盼。两肩要平、两眼要平视前方。顶就是按照动作要领将身体调整好以后,自己要有一种向上顶的感觉。

    立正的几个要点
    选择正确的身体重心的支撑点。立正时既要姿态端正、庄重,还要解决长时间站立的稳固,选择正确的支撑点,是保证“立正”时稳固和持久的重要条件之一,因此,在立正中两脚跟靠拢并齐、两脚尖向外分开约60度时,两脚接触地面形成一个正三角形,同时要注意上体微向前倾。

    搞好身体各部位的协调。第一是要注意膝盖后压、两腿内合与臀部提收三者的协调,第二是注意收腹、挺胸与两肩后张动作三者的协调,第三是注意收下颌、挺颈与头部上顶动作三者之间的协调。

    第二、稍息

    稍息是队列动作中一种休息和调整姿势的动作,可与立正互换。

    动作要领:当听到“稍息”的口令后,左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。稍息过久,可以首行换脚。

秒速时时彩app     动作标准与要求稍息时,要做到以下四句话:

    脚跟稍提起;脚腕稍用力;方向顺脚尖;到位即着地。在做动作的过程中上体要稳,保持立正姿势。

    稍息的要点

    稍息时,出腿、收腿动作要迅速、准确有力,出腿时,膝关节不得弯曲,脚章微拍起,左脚掌离开地面瞬间腿部肌肉不得放松。稍息后,两腿自然伸直。收脚时,脚跟微抬起,左脚掌离开地面的瞬间,回收腿同时适当用力,迅速收回,恢复立正姿势。

    第三、跨立(即跨步站立)

    跨立主要用于执勤,可以与立正互换。

    动作要领:当听到“跨立”的口令后,左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。跨立时,要做到准确、迅速、保持六个字。

    动作标准与要求

    准确:即左脚跨出的距离要准确(约一脚之长);两手握的位置要准确(左手握右手腕的位置):两手后背的位置要准确(左拇指根部与外腰带的下沿或内腰带的上沿同高)。迅速:即左脚跨出和背手动作要迅速一致。保持:即完成动作后保持上体的立正姿势及两脚尖向外分开约60度。

    动作要点

    跨立的动作要点主要把握住“两个同时”,即跨出(收回)脚与手的动作要同时运动和停止,身体重心转移与跨出(收回)脚要同时,以保证动作变换时身体各部位的协调。

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