秒速时时彩app

今天是:

新闻资讯 NEWS

金卫安全防范服务热线:4006-19-4006 恭迎您的来电!

保安员行进与立定基本动作介绍

作者:金卫伟业  来源:  发表时间:2019-8-28 15:32:37  热度:54℃

    进行与立定是队列中最难、最复杂的,部队里简称“三大步法”,只要把“三大步法”练好了,我们就能在训练中拔尖而出,在岗位上树立形象。作为优秀的保安员一定要加强这方面的训练,才能体现出一个保安员的职业素养,下面有请北京金卫伟业保安服务有限公司的相关人员进行简单介绍。

    第一、齐步行进与立定

    动作要领:左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,手臂伸直,小臂自然里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并高于春秋服最下方衣扣约5cm,离身体约30cm;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30cm。行进速度每分钟116-122步。听到“立——定”的口令后,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。

    动作要点:“两准、两稳、一协调” ;“两准”:步幅、步速准;臂摆出后定位准;“两稳”:臂摆出后定位要稳(臂向前、后摆到位后要迅速定位);上体要稳(行进时,要保持上体正直姿势);“一协调”:腿臂动作要协调自如。

    动作要求 (适用于三种步法)

    保持好上体姿态。齐步行进时,要收腹挺胸,收颌挺颈,腰杆挺直,目视前方。掌握好迈脚动作。迈脚时,脚跟先着地,脚腕稍用力,膝盖向后压,身体向前移。同时注意,脚迈的方向要正,两脚内侧走直线。

    掌握好摆臂动作。在齐步摆臂的过程中,两肩要自然放松,手腕适当用力,以小臂带动大臂,向前、向后自然摆动。向前摆臂时,手臂过裤缝线后,小臂自然向里合,肘部稍弯曲,并予以控制,手摆到位后,臂稍向前下方伸;向后摆臂时,手摆到裤缝线即伸直后摆到位,并向后下伸;两臂摆出要同时到位,成自然姿势后稍稳,再交替摆动。

    掌握好摆臂、出腿、移重心三者的协调动作。强调在出腿的同时摆臂,脚跟着地同时臂到位,从脚跟着地到脚掌着地的时间臂不动;身体重心应随出腿而前移,脚跟着地时,身体重心移至两脚之间,脚掌着地时,身体重心又移到前脚上。掌握好立定动作。立定时,左脚向前大半步,脚尖向外分开30度着地,身体重心随之移到左脚,右脚取捷径迅速靠拢左脚。

    第二、正步行进与立定

    动作要领:左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米),适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处;向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116步。

    动作要求:我们在正步行进时,做到臂腿同定位,脚落臂不动;上体正直,姿态端正,动作协调;摆臂定型、定位,步幅、步速准确。具体做到: “两挺”(挺胸、挺腿);“两平”(向前摆臂小臂略平、脚掌与地面平行);“四快”(踢腿快、摆臂快、着地块、跟腿快);“四直”(上体正直、向后摆臂伸直、站立的腿挺直、提出的腿挺直);“一稳”(身体稳如泰山)。

    第三、跑步行进与立定

    动作要领:当听到“跑步”的预令时,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴在食指第一关节和中指第二节),迅速提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合,听到“走”的动令时,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。行进速度每分钟170—180步。当听到“立——定”的口令时,再向前跑两2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。

    动作要点:一快(两手握拳提到腰际要快);一平(摆臂时,小臂略平);一合(肘部稍向里合);两露(向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,前不露肘;各向后摆臂时,拳贴于腰际,后不露手)。

保安公司收费标准
DATA:2015-7-27 10:19:10 Hit:2876
为了北京第三届农业嘉年华的安保…
DATA:2015-7-14 16:14:28 Hit:2838
合山市对全市100多名学校专职保安…
DATA:2015-7-20 10:45:33 Hit:2723
优秀保安应该具备的优秀品质
DATA:2015-7-23 8:32:32 Hit:2463
保安总公司专题研讨转换期和残奥…
DATA:2015-8-21 9:02:09 Hit:2308
  • 联系电话:010-80111496     13901374246
  • 联系传真:010-89786696-8005
  • 联系邮箱:srcurity@jw86.cn
  • 联系地址:北京市昌平区十三陵镇涧头村涧南路路北150米

关于我们 | 企业资质 | 企业荣誉 | 组织架构 | 党、团、工建设 | 诚迎合作 |

备案号:

北京金卫伟业保安服务有限公司 版权所有

北京保安公司 保安公司 金卫伟业保安|全心全意专注于安全  

  • 业务咨询
  • 业务咨询
千禧彩票app 568彩票app下载 蚂蚁彩票app下载 乐盈彩票app 龙猫彩票注册 秒速飞艇app 秒速飞艇app 秒速飞艇app 乐盈彩票app 龙猫彩票平台